最新：刷牙的正确步骤卡通图片图文_刷牙的正确步骤

1、我们每天都在刷牙，也都知道清洁口腔的重要性，但是我们真会正确的刷牙吗？大部分人刷牙都是草草了事，其实只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的。

2、下面说一下正确刷牙的方法。

3、工具/原料牙膏、牙刷、漱口杯 方法/步骤掌握刷牙的正确方式。

(资料图片)

4、 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。

5、比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

6、然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。

7、而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。

8、口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

9、掌握刷牙的力度。

10、刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。

11、这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

12、选择合适的牙刷。

13、目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。

14、它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

15、出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

16、掌握刷牙的合理时间。

17、刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。

18、饭后3分钟左右刷牙最合适。

19、注意每天刷牙的次数。

20、最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

21、定期清洗漱口杯和牙刷。

22、我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。

23、牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

24、选择合适的牙膏。

25、用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

26、END注意事项每次挤出的牙膏不要太多，否则容易掉落造成浪费。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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